Posição 1 – Mãos lado a lado, nariz livre dedos juntos.
Efeitos físicos – Melhora a visão, atua sobre os seios nasais, mucosas, nariz, sinusite, dentes, maxilares, rosto.
Efeitos emocionais – Protege dos estímulos externos indesejáveis. Alivia ansiedade, reduz stress.
Plano mental – Varre os pensamentos indesejáveis, diminui a confusão, concentração, enfoque e memória.
Plano espiritual – Favorece meditação, sabedoria interior, expansão do eu interior, realidade plena, despertar espiritual para energia cósmica.
